Menu

Menu

 

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie is een combinatie van twee vormen van psychotherapie: cognitieve therapie en gedragstherapie. Cognitieve therapie gaat over de manier waarop je denkt en de emoties daarbij.

Een duidelijk voorbeeld daarbij is: Je ziet een hond naar je toe komen. Je voelt je bang omdat je denkt dat honden gevaarlijk zijn, of je denkt: 'wat een mooi beest' en je voelt je blij of enthousiast. Dit bepaalt vervolgens je gedrag: vermijding van contact of juist aanhalen van de hond. In gedragstherapie wordt vooral het veranderen van gedrag als speerpunt genomen. Als je uit angst bepaalde situaties uit de weg gaat, zal de spanning eerder hoger worden dan lager.

Cognitieve gedragstherapie behandelt dus je gedrag en je gedachten. Door het ontwikkelen van realistischer gedachten of betekenissen, verandert je gevoel en kun je je anders gedragen. Je veranderde gedrag heeft weer invloed op je gevoel.

Wil je hier meer over weten? Een afspraak maken kan hier.